Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ja gondolom nem mindenkinél működik. A kis adagok, és a nem eszek teltség érzésig lehet a kulcsa a dolognak. Van, hogy 8x eszem egy nap, de mindig csak egy fél szenyát kb. A másik, amit csináltam, hogy nem osztottam be az ételeket, hogy desszert, főétkezés, előétel, stb., mert akkor jön egyből, hogy még desszertet is kell enni. Ha úgy vagyok vele, akkor csak desszertet eszem, semmi mást, de abból sokat. Van, hogy 3 napig ezt csinálom, aztán a végén már megundorodok tőle, és akkor kell valami normális kaja. Ma pl. egy kis tányér chilis babot és két kiflit ettem eddig. Mindjárt eszek még eggyel, úgy talán meglesz mára a 2000 kcal. Nézegettem régebben, olyan 1500 kcal lehet az átlagom, ha sok napot összeadunk. Valahogy így esik jól. Ha sokat eszek egyszerre, akkor szar az emésztésem, előjön a refluxom, stb. Tavasszal elkezdek újra edzeni, kíváncsi vagyok az hogyan fog hatni rá. Elsőre arra saccolok, hogy inkább felfelé megy majd tőle a súly, mint lefelé.
Buliban hasznos! =]
-
Fred23
nagyúr
Szintén így vagyok. Enni szerető hízékony.
De mikor tartósan van elég önuralmam, be tudok fogyni szépen. Anno leendő anyósom nem hitte el, hogy kövér is tudok lenni, mert mikor megismerkedtem a leendő feleségemmel, 76 kiló voltam; esküvőnkön meg kerek 100.
Ma reggel 91,1 kilót mértem, jó ideje napi 1x-2x eszek csak, meg úgy 3 kávé, amiből egyik lehet cukros. Cél a 75 kiló,mintmindig.
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- - MAKULÁTLAN - Lenovo Legion GO - 3 ÉV GARI
- iPhone 13 Mini Midnight 128 GB eladó (eredeti akku 84%)
- iPhone 13 128GB midnight kártyafüggetlen 7 hónapos, Akku 98%! 2024 novemberig Apple garancia!
- GAMER PC i5-10500 2x8 GB DDR4 RTX 2060 Super 8GB 512GB Nvme
- Eladó bontatlan AMD Ryzen 7 7800X3D processzor