Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
nagyúr
-
Mister_X
nagyúr
válasz sajtee #18937 üzenetére
Én meg már várom, hogy megkapjam* a sajátom Konkrétan bármi megteszi, ami nem BayTrail, csak adnák már oda, nincs min dolgoznom.
*négy és fél évvel ezelőtt lett megígérve, hogy ha felvesznek egyetemre, akkor kapok egyet. Nos, a PC megmurdált augusztusban, azóta már lecsillapodtak az elvonási tünetek, de valamin meg kéne írni a rohadt esszéket meg prezentációkat.
"Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz sajtee #19408 üzenetére
Idén már leadtam úgy 5-6 kilót azzal hogy odafigyeltem jobban a kajára plusz sokat futottam. Most azt csinálom amit írtam: 45 perc kondi + 60 perc tekerés. Heti legalább ötször edzem így.
Amúgy az 1 óra görgőzés szerintem fárasztóbb mint 1,5 óra tekerés a szabadban ugyanis itt nem állok le egy másodpercre se. Csak a felénél tartok 2 perc szusszanást. Baromira izzaszt meg égeti a lábaimat de gondolom lesz hatása.
Azért ha heti ötször ennyit edzek az csak nem rossz.
Endomondóm most egész szépen néz ki.Més que un club!
-
nagyúr
-
Mister_X
nagyúr
válasz sajtee #19424 üzenetére
Én is kihátrálnék, ha kifogynék az érvekből...
Nem azt mondtam, hogy vagy az egyik, vagy a másik. De valamelyiknek (jóval) hangsúlyosabbnak kell lennie. Égessen zsírt rendesen, de ne kezdjen el izmot is építeni, mert csak ront a helyzeten
@Napfénysüti: a klasszikus értelemben vett zsírégetés talán nehezebb, mert a zsír oda rakódik le, ahol nem használod annyira az izmaidat, na azokat kell megdolgoztatni.
"Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
roberto211
őstag
válasz sajtee #19424 üzenetére
Súlyzós edzés+aerob edzés kombó a legjobb zsírégetésre de ezt tudod te is látom... Így is van leírva testépítő könyvbe meg így is szokott lenni általában.. Én úgy toltam 40p aerob( bicikli, magas fokozaton 130as pulzus fölé nem mentem mert ugye ezután már kardió) 1óra súlyzós és 20p levezető aerob megint..
#19426) Mister_X : De nem lehet egyszerre zsírt égetni meg izmot építeni ezt fogd már fel és ne másokat nézz hülyének,hogy "Kihátrálnak" Olvass el talán egy testépítésről szóló könyvet és meglátod miről pofázunk, vagy kérdezz utána nyugodtan itt ph-n topicba,hogy hogy is működik.
#19425) Napfénysüti : Szerintem a zsírégetés nehezebb mint a izomépítés kaja szempontjából is.. Izomépítésnél jóval többet ehetsz mint zsírégetésnél mert más a tápanyagszükséglet/tskg(testsúly kilógramm). Míg egy izomtömegnövelésnél megehetsz (ez testsúlytól függ) 3-4 nlhány esetben akár 5000kcal-t zsírégetésnél ennek a fele kb.. ZSírégetésnél úgy szokott lenni ,hogy 2,5/tskg fehérje(zsírmentes testtömeggel számolva), szénhidrát meg 1-1,5 között attól függ mennyi zsír van az illetőn..
Izomtömegnövelésnél inkább a szénhidrát dominál és a sok de nem túl sok és minőségi súlyzos edzés.
[ Szerkesztve ]
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
Mister_X
nagyúr
-
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- itt sincs warez!
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- További aktív témák...