Új hozzászólás Aktív témák
-
stratova
veterán
válasz norbert1998 #90761 üzenetére
Mert a nagy súly kis széria izomtömeg növelésére a kis súly nagy széria szálkásításra jó, ha jól rémlik. Fehérjétől függetlenül.
Ha kisebb súllyal csinálta de nagyobb szériát simán lehet jobb az állóképessége mint nektek. Vagy szimplán többet fekvőzött. Gimiben anno otthon csináltam napi 3x 50 fekvőt de nem váll hanem felkar szélességben a lábamat székre téve. Ez anno a felmérésen ahol nem kellett szigorúan váll szélességben támaszkodni 70-re volt elég.
Ma reggel 2x20 jött össze, ennyit számít ha vki gimi óta nem sportol rendszeresen.
Hablaty +1
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Amazon Kindle
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Windows 10
- Aliexpress tapasztalatok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Azonnali mobilos kérdések órája
- További aktív témák...
- Facebook és Instagram matrica egyedi névvel! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Üzleti és kirakat matricák a legjobb minőségben! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Autómatricák a legjobb minőségben, több ezer minta! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Gamer matricák nagy választékban! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Visszapillantó matricák a legjobb minőségben! PH tagoknak 30% kedvezménnyel!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen