-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #88960 üzenetére
Igen, ismerem az elméletet, de ha boldog így a feleség, akkor nem veszem el a kedvét. Hadd menjen, ahogy szereti. Nekem az a lényeg, ne a tv előtt gubbasszon és falja az édességet
És tudod a mondást: Boldog feleség -> boldog házasság > nyugodtabb élet
Kapott az akciós nike edző ruhákból, van óra, lesz még cipellő és sportoljon-mozogjon. Fiatal még 32 éves, fog fejlődni egy szintig, ha meg többet akar majd kérdez. Egy a lényeg, hogy nem szabad semmit erőltetni. Én járok a Te utadon hajnalban
De azért le a kalappal a 100 perces edzés előtt, mert kiáll nyeregből a felső zónákban!Péter: csak bankkártya van
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89068 üzenetére
Ennek nekilendülnék Veletek!!! Pulzust mérni nem kéne, de beszoktattál már. Nem adnám könnyen, ha előttem mennétek
Oxigénhiány a gond. Úgy érzem erő van a tempóhoz és alap is, de lehet a tömeg miatt zabálja a test 04:00 körül az oxigént. A bordáim között is veszem a levegőt. Ezen dolgoznom kellene valami spéci edzéssel. Mázsa körül vittél már le valakit 40 perc körüli 10k-ra? Mi volt ott a titok kulcsa?
Az edzéstervem kész bő fél évre, csak kérdezem hátha van még meglepi... Olyan is jó, hogy a fórumon más edz és attól fejlődök vagy tudom is én, aludnom kell 3 órát közben 1 perc gondolat futás stb. -
LanyUs
senior tag
válasz
norby_42 #89073 üzenetére
Norby: azaz
Kell a minőségi kakaó és liszt
Péter én erre a futasodra emlékszem. Megraktad szépen
Ha jól tudom ezt 82 kg körül pörgetted ki? Ezzel én is kibékülök, csak menjen 15 kg-mal többel
Figyelek én, de nem én leszek az Utolsó Mohikán
De régi film már
Amúgy nem vágyom már a 300-ak alkatara, csak tudjam már kitartani a gyors tempót is. Nincs gyorsasági állóképesség elég, de hogy gyorsan tudjak futni, ahhoz gyorsan is kell edzeni.
Hátha megy ekkora tömeggel is.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #89077 üzenetére
Te jó ég lassan már 15-20 éve az uszodában szaunázás közben beszélgettünk Tamás Zsolttal, tízszeres ironman versenyen indult ha jól emlékszem Mexikóban. Mesélte, hogy amikor elhagyta a húst a testében szinte az összes ízületi fájdalom megszűnt, sokat segített a versenyzésben. Te is hasonlót érzel?
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89083 üzenetére
Bevezetem óvatosan
Ma szép helyeken jártam, közel 2 óra e-bringa kint. A hr dolgozott szépen. Szeretek ezeken a dombokon suhanni és futni is. Olyan "tág" a tér / kinyílik a világ érzésem van ott.
Zsolt: többször megmértem a pedálfordulatot a legkevesebb 85, sokszor 90 és a pörgősebb 95. Ha jól emlékszem 90-et írtál, mint optimális. -
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #89088 üzenetére
Betartom! Ahogy nő a tapasztalatom a bringával úgy csökken a rásegítés.
1. kanyar feltettem maxra 5/5 és adjad neki
2. kanyar 3/5 közepes indulás, dombon 5 majd vissza 3
3. kanyar városban 2, emelkedő 4, átlagban 3
4. kanyar városban 1 vagy 2, egyenes szakasz 1 vagy 2, emelkedő 3 vagy 4
Innen kezdődik a finomhangolás, amikor belépek a vezérlőegységbe telefonon és beállítom melyik fokozatban mennyi legyen a watt és nyomaték rásegítés ( viszem lefelé ).
Menet közben ki is kapcsolhatod akár extra nehezítésképpen, de akkor tekered az egész "gépészetet" izomból. Végül is
SPD-ben tekerek akasztás nélkül ( nekem így biztonságosabb érzésem van ), tehát csak taposok, de így is lehet haladni.Tom: Kínából kell zselét rendeljek. Eltűnt a kerek popsi oldala és kezd élesen látszani az első combizom. Kiég a zsír és a feleségem ezt nem nézi jó szemmel
Napi 2-3g kreatin mno nem az a mennyiség, amitől híznom kellene. Látom, hogy fogy a zsír, de a tömeg mégis 96-ról felment 97-re. Egyszerre zsírvesztés és izomépülés nincs. Érdekes a jelenség...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89130 üzenetére
Tavaly ezdésterved része volt kigyorsitasban 1000/400m tempó 04:30. Elértem a tempót egybefutva kb. most. Ugye ott 166-168-as limittel ment.
Ma enyhén esett, a pulzus jó volt, átlagos néhány orrfujas nap, viszont a bringa után is figyelni kell a mobilitást visszaállítani, mert gyorsan feszült a hátsó comb.
78 perc kontroll futás 159-162 hrm 16,4 km 1 óra 17 perc 04:43
10k 45:17 04:32
15k 1:09:54 04:40 de itt már hazaut is benne van város és domb. Mozdony vontató apahajó feszíti a vontató kötelet[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89133 üzenetére
Hú tényleg még az is! Annyi minden van hirtelen, hogy győzöm beépíteni.
Épp van a városban ilyen emelkedő, ami 8 percig futható, de az a nap is durva cibálás. Ezt a pulzust elocsalni hajnalban nem egy leány álomMind a 4 edzés lihegős féle
Úgy érzem kiléptünk a több, mint 1 éve tartó komfort edzéstervből
Gyors be is írom! Tudom ez nem az öltöző, ez spártai kiképzés![ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89134 üzenetére
Volt egy vicces mentális jelenet a fejemben
40 perc felett már nem kényelmes... Sőőt! A gondolataim elkezdtek szerte menni, mindfele eszembe jutott. Ilyenkor kevésbé figyelek a futásra és elkezd leesni a pulzus. Amikor elkezdtem vissza tornázni megszólalt egy hang: "Na mi van? Itt most nem segít az akksi mi?" Nyald ki a s.gg.m húzz innen! Zavartam el a francba
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89138 üzenetére
És most hív Papi telefonon, hogy be tudnék-e szállni a futásába, amit a házunk körül tervez
Mert egyik cimbije sem megy vele már
Még résztáv jelleggel sem... Jó a "tank" a háznál... 26 km 04:00 átlaga feladata, de amennyit velem lassul, annyit behoz egyedül.
Első körben a gyerekekkel kísérem kicsit bringa utánfutóval, majd intervall jelleggel beszállok. Te szereted az őrültségeket. Visszatöltöttem nagyjából a reggeli futásból. Sok a levágási lehetőség, ezért az alábbit fogom bedobni.
1 km 04:10 hr 172 / 500m teljes pihenő akár sétával x amennyi jólesik max. 8 db -
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89148 üzenetére
Most szauna lesz a porondon még gyerek fekvésig
Mézeskalács és kamilla felöntéssel.
30 perc kíséret bringával, majd összekaptam magam és a 4 évessel irány a havas eső.
5 db 800m/800m lett 03:30-50 között szórt a tempó. Egész jól ment. 8km után épp akkor végzettMára ennyi a futás
Az utolsónál tempóval búcsúztattam, mint kísérő ( nem esett jól neki a 26. km-ben
De nem a nyafogásért öltöztettem be a gyereket és magam... Tapossa ki magából 30 évesen amatőr atléta létére. Nehogymár ne tudjon követni egy 96 kg-os 40-es apukát. LOL... Papi kapd össze magad bíztattam
Peterhappy igaz és gratulálok
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
norby_42 #89176 üzenetére
Dehogy pusztulnál. Amúgy nagyon szépeket futsz!
Itt vannak a beállásaim a barátom futásából kiemeltem.
Zöld a bringa kíséret és a narancs az 5 db 800m beállás. Papinak extra motivációt jelentett, hogy kövesse a babakocsis embert. Igaz meglepődött a 800m szakaszok végén amikor közelítettük a 03:10-et. Nagyon fájdalmas volt neki. Ismer már, de 1 év alatt javult az alap annyit, hogy már érezze a törődést
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89179 üzenetére
70 perc összesen, ebből X db 6-8 perces laza emelkedőre 170-es pulzus, lefelé 165 a pihenő
Ha erre gondolok már felmegy a pulzusom
185-ös maxhoz 92%-os fel és 89% le a pihenő. Ez egy nagyon durva hajnali menet ám. Na persze jónak mondom. Tudod Te milyen receptet írsz fel
Papi fél lábon ugrálva gyorsabb nálam, de próbálkozok a kínzásával. Sárban veszik el egyedül az előnye.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89184 üzenetére
Ha valaki olvassa az edzéseket, mikor iktathat be illetve kezdheti el az ilyen "éles" kard jellegű edzéseket? Mi az a határvonal? Lehet többen edzenek velem a fórumon és együtt jövünk fel, mint a talajvíz
A fenti szuperkompenzáció?Köszönöm! Örülnék ha nem kellene Tantum verde verseny előtt
-
LanyUs
senior tag
Ne félts! Évi 2 db versenyem van csak. Az edzéseken Tommal már évek óta szigorú pulzus limitet figyelünk. Én szépen be is tartom.
Övvel mérem, tű pontos adatokat ad. A terhelést követően 5-10 másodpercen belül igazodik is az óra.
De versenyen az indulók szinte 90%-a eléri a maxot. Ráadásul úgy, hogy nincsenek rendesen beedzve. Ez is veszélyes. Borvidékin a többség levegőért kapkod sétálva felfelé max. pulzus közelében.Itt is írtam mennyire elkészültem 2 éve
Nincs ebből baj, a test érzi ha nem megy
2 óra 16 percig loholtam a forróságban [link]
Hiába a séta, egyszerűen nem ment le a pulzus... Tompa is volt a fejem estig[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #89212 üzenetére
Nekem viszont futás után azonnal rá kell szánom 4-5 percet bent a melegben, különben veszítek a mobilitásból és nagyon feszül a hátsó combom. Ahogy megtörténik ez a pár perces művelet, azonnal jobb érzésem van. Ezt egészítem ki másnap szobabringa után egy masszázspisztollyal, talp/ágyék/fenék/hátsó comb. Ha fentiek elmaradtak volna, sajnos már rég parkolón kamilláznék
-
LanyUs
senior tag
Futkároztam össze-vissza épp ahogy esett... akkoriban volt a kangoo, kondi, úszás, monti és a korlátlan szabadság, így azt se tudtam mit csináljak szabadidőmben korszakom. Aztán látta az eredmény nélküli lelkesedést és megunta. Akkor kezdtünk csiszolódni
Aztán látta, hogy nem a levegőbe beszélek, mert hajnalban elkezdtem szorgalmasan kijárni. 119-ről lejöttem 96-97-re és most hajtok a 40 percesre, de állandóan leestem a tempóról. Addig nem nyugszok, amíg le nem érek oda
De köszönöm az aggódást! Tényleg!
Jut eszembe, a feleségemnek a cellular watch 9 minden vackot mér, az segíthet ezeket előre jelezni vagy nem? Mert ha igen, akkor veszek egyet, ezen ne múljon! Csak eddig jól elvoltam a kis olcsó öv + telefon párossal.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #89225 üzenetére
Zsolt: ma óvatosan... A jég durva! Kemény 07:00 átlagot mentem a korcsolya pályán. Egy esés majdnem összejött, de megfogott egy csatorna
tisn: eszembe jutott, hogy beszéltem már a pulzusról az üzemorvossal. Ő sportolókat is felügyelt régebben. Azt mondta hajnal nem hajnal, felkelés után némi bemozgatás, bemelegítés után akár 100%-on lehet edzeni. Hajrá!
Berodual max 3 puff, de ne csináljam, mert amit esetleg tüdőben nyerek, pulzuson elveszítem, mert emel rajta. Háziorvosom szerint egészséges tüdőn a hörgőtágító már nem javít. Üzemorvos szerint lehet nyerni vele pár százalékot légzésben. De ott a pulzus gond...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89235 üzenetére
Az kemény! Ha én most elmegyek elzavarnak a fenébe, hogy a francért mentem és foglalom a helyet
Az üzemorvosnak mutattam az apple watch ekg-t, de azt mondta nyugodtan kukázhatom, mert nem tud vele mit kezdeni. Csak egy értéket figyel, akkor rátett az ő cuccára, csinált még néhány vizsgálatot és azt mondta na fuss innen
Mentem én hozzá tompa fájdalommal és megnyugtatott: "Az almafa alatt almát keressünk!!! Rendben?"
Viszont ez a jégen táncolás igen komoly egyensúlyt kér. Amíg ennyire fagyott és csúszós, tempót nem lehet tolni. Inkább lassabban, de ne legyen sérülés/esés
Elnézést homokozóban nincs tempó, jav. tempócska[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Én a plázából vettem egy reklám vetítésre használt 3dlp projektort olcsón. Kapott egy költségtakarékos 120" vásznat és hadd szóljon. Szoba bringa napot ezért szeretem
Csak és kizárólag papás szoba bringa szinte egyenesen ülve = jó filmnézés. Mögöttem a spinning gyilok, na azt utálom. A csuklóm fáj rajta. Hajnalban nincs ott a gyerek és nem Peppa megy
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89275 üzenetére
Igazad van, de azért írtam néha
Mostanában többet töröltem nézés nélkül
De a feleségem pl. meg akarta nézni az Erzsébetről szóló filmet ( Fűző (Corsage) ) - számomra meg az volt hulladék
Kétszer belealudtam. Ilyen hajnalban sosem fordul elő.
Amúgy időnk van, mint a tenger, mert 100 év felett simán megleszünk Tom edzésével -
LanyUs
senior tag
haiduo82 köszönöm a zalando akciót
Ennyiért ajándék volt!
Mindhárom cipő 48-as méret! Kapóra jött a teszt, mert a patika mérleget is megforrasztottam
Rincon 3 ( -50% -15% = 22.100,- Ft )
1. Talpél probléma nem jelentkezik.
2. Orr rész: se nem szűk az orra, se nem tágas. Épp megfelelő!
3. Könnyű cipő! 248g
4. Könnyű, de meglepően jól csillapít. Csillapítás 9/10. Összevetettem az Arahi 6-os cipővel, de nem tudtam eldönteni melyik csillapít jobban. Persze ez csak szőnyegen és helyben futás. Marad.
Gaviota 5 ( -50% -15% = 28.900,- Ft ) 363g
1. Talpél probléma nem jelentkezik.
2. Orr rész: nagyon tágas. Nekem jó lenne így is!
3. Nehéz cipő! 363g
4. Csillapítás 7/10. Összevetettem a Rincon 3 cipővel és úgy éreztem alulmarad. Persze ez csak szőnyegen és helyben futás.
5. Lúdtalp betétes cipő, stabil, ezért nekem nagyon nyomja a talpam belső részét. Pár lépés után szinte fáj. Sokkal durvábban stabil, mint az Arahi 6. Szerintem visszaküldöm.
Stinson 7 ( -50% -15% = 30.600,- Ft ) 405g
1. Talpél probléma nem jelentkezik.
2. Orr rész: közepes és tágas között van. Ennek ellenére jól tartja a talpat. A jobb oldala hajláskor enyhén hozzáér a nagylábujjamhoz. Nem tudom tapasztalt-e valaki ilyet már.
3. Nehéz cipő! 405g. De hiába nehéz ez a cipő, ha ugyanazt érzem benne futáskor, mint a Stinson 6 ATR-ben. Visszaadja az energiát, haladásra ösztönöz, előre lendít! Perfekt!
4. Nagyon jól csillapít. Csillapítás 9/10. Persze ez csak szőnyegen és helyben futás. Marad.
Többi 4 modell majd pénteken.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
bandus #89317 üzenetére
Ez nagyon hasonlít Tom által ajánlott zóna teszthez. Nálam az 130-140-150-160-170 és 180-as pulzuson 2 km. Tehát 6 zóna a 7 helyett. A vége nálam is erősen köpködés. Jav. elnézést Tom úgy hívja köpködős
Zsolt: ha a 405g-mal tudsz stabil 04:00-at, akkor fele annyival szárnyakat kapsz
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
75 perc közepes -7-ben átlag 5:27, 13,5 km szint 80, pulzus 148-162 között jeges útviszonytól függően.
Téli bringás kesztyűben, símaszk a sapka és csősál alatt. Irány kifelé[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
robag93 #89322 üzenetére
Na Te is jókor kezdted! Jégen óvatos legyél!
A zord körülmények nehezítenek, de amint javul a helyzet, minden egyes elem, ami javítja a futás komfortot ( ide értem még a fényt is ), apró turbó alkatrészként épülnek be az edzésbe. Akik végig alapozzák az egész telet, behozhatatlan előnyre tesznek szert az "áprilisi" és a nyári futókkal szemben.
6'50"? Tökéletes! 4km? Tökéletes! Feleségemmel 4-5 éve 4-5 km 07'20"-al robogtunk. Sőt ha most kimegyek a 07'20" tempóval bizony a fel és le mozgástól jobban elfáradok, mint 2 perccel gyorsabban. Majd felépül!norby: másfél óra az iparos mennyiség
Nálam ma túl alacsony volt a pulzus, alig bírtam felküldeni. Szintezzük ki! Én fel + Te le
-
LanyUs
senior tag
válasz
ígyvanferi #88937 üzenetére
Megpróbáltam megfejteni a kérdésed a boltban ( a Speedgoat és Mafate Speed összevetése ), de nem sikerült
Megjött a Nomád rendelés is. szabadság és irány Pécs próbálniFeleségem is jött lelkesen. Hát hogyne jönne!
Gaviota neki is nyomta a talpát, a Challenger7 és a Speedgoat 5 sem jött be neki.Aztán:
Annyira megtetszett neki a Hoka Clifton 9 GTX női aszfalt futócipő, igen a Hoka készített GTX verziót belőle, hogy a boltból is azzal jött ki. Extra párnázott és kényelmes, vízálló lépő. 48.290,-
41 1/3 (256g)
Hoka Mach 5 női aszfalt futócipő
Könnyű, pörgős és jól párnázott. Azonnal félretette megvételre.
41 1/3 ( 208g ) 42.990,-
Hoka Mafate Speed 4 női terep futócipő
Kényelmes terepre való cipő. 41 1/3 ( 268g ) 47.990,-
Én próbáltam még egyszer a Gaviota 5-öt, de nyomta. Jó oké, nem nekem gyártották. Majd Speedgoat 5 következett, aminek elsőre a csillapítása nem tartottam elegendőnek. A Challenger 7 viszont a 6-os után kellemes meglepetés. Párnázottabbnak tűnt. Aztán belebújtam:Hoka Mafate Speed 4 férfi terep futócipő
Naaaaaaagyon finom érzés volt kocogni benne a boltban. Nehéz, de jól csillapít. Nem szűk a talpbetét. Megvéve!
48-as méret 364g 47.990,-
Hoka Arahi 6 férfi stabil aszfalt futócipő, amikor eggyé válsz az úttal...
Ebből vettem még egyet, mert számomra ez a legjobb aszfaltos cipő mindenek felett. Erről nem tudok mást mondani. 700 km-nél már taposom a csillapítást, de elmegy 1000-et.
48-as méret ( 328g ) 39.890,-
Aztán visszavettem a lábamra a Hoka Speedgoat 5 férfi terep futócipőt. Bal lábamon volt az, a másikon a Mafate 4. Nem tudtam eldönteni mi a különbség, mindkettő jó terepfutó cipő. Stabilan tart, jó csillapítás. Úgyhogy megvettem azt is48-as méret ( 348g ) 45.490,-
Csak hajszállal csúszott le a Challenger 7, mert az is tetszett, de már így is sokat költöttünk és a sarka enyhén keményebb a másik kettőnél. Valamibe muszáj volt belekötni, hogy ott tudjam hagyni. Részletesebben majd használat után. Pá-pá 275.000,- -
LanyUs
senior tag
válasz
ígyvanferi #89402 üzenetére
margithid, ígyvanferi, xy.zsolt: az okok és a végkövetkeztetés, amit kihoztatok tökéletes
Amit tudtam rendeltem Zalando -50% -15%-kal, de ami nem volt azt csak -30%-os áron tudtam/tudtuk megvenni. Norby azt nyomjuk, ami bevált, nincs már kísérletezés
Ezt nagy mázlival további 20%-kal lehet csökkenteni, ahogy írta is ígyvanferi! De jön Zsolt gondolata, hogy ezek felpróbált cipők és extra csillapításúak. Többször jártam úgy teljesen ugyanazon modell és típus egyik pár tökéletes volt, a másik párat küldhettem vissza. Ez kb. 5-6 esetben is előfordult márGyártósor, kaptafa, alapanyag, összeszerelés különbözőség stb. Tehát dönteni kell, amikor a lábadon teljesen megfelelő cipő van. Vagy bevállalod a rizikót és vársz akár 1 évet is online vagy megveszed az épp futó akcióval ott és akkor, ami tegnap 35% volt.
A Speadgoat 5-öt már otthagynám a boltban, mert itthon jutott eszembe, hogy a zalando Stinson 7 is itt van. Na mindegy már marad.margithid: évi 2200 km-ert futok. 3 év alatt ez 6600 km. Hokából sajnos 1000-1200 km után kiszáll a talp alátámasztás ( nálam ). Never futótársnál emlékszem 1400-1500 km számra is. Lehet másképpen terheli a cipőt, nem tudom.
Ha elérem a km számot jobban terhelődik a talpam és kétféle sérülés veszély fenyeget:
1. Egyik a talpi bőnye, amit nem kell bemutatni itt senkinek.
2. A másik a külső talpél fájdalom, aminek végződése a kislábujj indulási pontja fölött található és a szalag végigfut a térd mellett is.
Mindkettő sérülés parkolóEzért kellett a komplett felújítás, mert kezdett elfogyni a készlet. A feketéket használom.
Saucony ISO Ride 20 km ( nincs használatban )
Nike Pegasus Trail 3 Gore-Tex Yellow 984.0 km, ez az eső királya vettem is helyette egy újat -> Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX Dark blue 0 kmNike Pegasus 38 645.3 km könnyű, pörgős cipő, még kitart, de már csak 300 km van benne
HOKA Bondi 7 1,007.9 km sajnos már terhelődik a talpam benne, ezért csere érett
Nike Pegasus 39 Pink 145.2 km ez egy jó csillapítású iparos munkára, terepre nem való
HOKA Arahi 6 Blue 474.7 km ez a kedvencem betonra, ezért is vettem egy másodikat
HOKA Stinson 6 ATR Blue 1,454.6 km ez már rendesen nyírja a talpam, megy bringa cipőnek -> új helyette HOKA Stinson 6 ATR Black 0 km
Saucony Endorphin Shift 2 130.8 km csak felmérő, kopogós lépő
PUMA Ignite Dual 105.2 km ( nincs használatban )Tehát 2 cipő már most kuka, fél éven belül további 2 cipő kuka, ezért kellettek. Az új készlet 3 évig kitart majd. Kicsit sok benne a terepes verzió, de elfutkosok azokkal rekortánon is
Ha 400g cipővel megy a PB, akkor azzal fog menni. Legalább dolgozok érte
+Tom is látja, hogy itt komoly tervek vannak futással
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
margithid #89427 üzenetére
Az is lehet, de itt pl. gondolok arra, hogy a boltban tökéletes volt a lábamra a Clifton 7. Ott hagytam és akcióban megrendeltem neten -> nyomta a talp boltozatomat! Nem hittem el! A bolti meg tök jó volt
Visszaküldtem, megrendeltem máshol az is nyomta
Méretemben csak olyan lehetett kapni, ahol 2500 Ft volt a visszaküldés. Végeredmény cipőm nem volt és 5k posta bukó
Bondi széria ugyanez
Tehát nekem Clifton és Bondi irány kiesett... A Bondi már a feleségemnek is kiesett.
Amúgy Tom az a GTX Clifton 9 persze nehéz számodra, de a feleségem szerint hozza a 8-as kényelmét. Igaz Ő csak 6 km-ert fut.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #89431 üzenetére
Az elmúlt közösen töltött 6 évből kb. a 4. év végére fordult át az edzés komolysága is. Ahogy ez bekövetkezett már nem csak az számít egy versenyen, hogy beérjek/teljesítsem. Egyre jobban azt veszem észre, hogy amikor az eleje elmegy és a következőket tudom tartani, akkor a elkap a versenyzési hév és nem csak a teljesítésre megyek. Ebben egy alacsony létszámú versenyen benne van egy dobogó is. Akkor miért ne? Szóval ha nem leszek ismét full beteg, akkor törekszem majd a szintes versenyen ( ez egy komoly létszámú verseny, nem a fenti eset ) egy megfelelő korosztályos szintre 10. körül pl. Nem is élem bele magam már...
-
LanyUs
senior tag
válasz
margithid #89440 üzenetére
Nekem orrsövény ferdülésem van. Éjszaka egyszer balra fordulok, aztán jobbra. Épp így váltakozva dugulnak be
Nem csináltatom meg. Mamám egy natúr gyomortükrözéssel küldték a túlvilágra, szóval nem én leszek az az egy, ahol épp megcsúszik a véső műtét közben. A hajam hűlt helye is úgy marad
Futás közben annyiban zavar, hogy 4-5 percenként kell egy paraszt fújás mindkét oldalra. Terepen nem zavar senkit, rekortánon nem csinálom ha sokan vagyunkMa a Mafate Speed 4 került próbára. Bokaszaggató, kőkemény traktor nyomokon és szántás bordákon volt a menet. Nagyon elfáradt a talpam. A combot kímélte, síkon betonon tolt előre a cipő. Lendületet nem adott úgy vissza, mint a Stinson széria, de a testtartásra hatott. A cipő talpa szépen tartott és megfelelően tapadt a jeges terep ellenére is.
ígyvanferi: úgy döntöttem az összes alapozósat terepen futom és felváltva használom a Speedgoat, Mafate párost, hogy meglegyen az összehasonlító teszt. 200 km után írok összefoglalót.
Gyors napon marad az Arahi 6 és Pegasus 38,39, esőben GTX verzió. Akkor marad a pálya, mert tempós napon nem elég a pulzus edzése. Párhuzamosan az izmokat is kell edzeni. Ha nincs tempó, nem lesz sebesség sem.
Ja és ahogy írtad is! Nem kell drága cipő ha nincs kemény tempócska vagy extra terep. Én is el tudnék lötyögni egy kisebb csillapítású cipőben is. De 1. térdem csak egyszer használatos, ha vége, akkor vége. 2. Tom edzései levisznek már 04.45 köré, ahol elég erős becsapódást kell a cipőnek elviselni 97 kg-nál. Ezért kell, ami kell.Napfénysüti: Cliftont betörted
Ez még mindig jobb eset, mintha a cipő tör be/fel Téged
Ma kora reggeli 120 perces közel 200m szintes alapozás 18,2 km 06:30 A bokám azért kapott. Szinte minden lépésnél máshogy állt
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
margithid #89450 üzenetére
Semmi gyógyszer és spray. Épp elég, amikor a gyerekek hozzák a meglepetést az oviból. Akkor úgy szoktam, hogy lenyúlom az ő kevert cuccukat ha félig van és kérek nekik újat
Neomycin, Hydrocortison, Novorin összetevők. Viszonylag gyorsan kijövök ezzel és újra használható az orrom valamennyire. Nekem a tisztulás a futás közben van
Veszítünk amúgy időt is ezzel a dologgal, mert minden egyes erőteljes orrfújás vagy éjszakai lerakódás miatti köhögés emeli a pulzust, kizökkenti a légzést és feldarabolja a futást. De tudod Tom írta, hogy imádjuk a nehezítő körülményeket
Ezért is becsapós ez a hajnali krákogós, orrfújós futás átlaga, mert ugyanez orrfújás nélkül, nappal, betöltve sokkal jobb átlagot ad.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #89452 üzenetére
Addig kell lőni az ilyen terepen, amíg nulla alatt vagyunk! Utána sárdagasztó
+ jimpo amit írt, bármilyen hirtelen csúszás esetén stabilabb a boka. Meg ha már ennyi terepcipő lett, akkor nemá rekortánon használjam
Amúgy élvezem ezt a "Minden lépésre figyelni kell" futásokat is!
-
LanyUs
senior tag
Feleségem ment egy kört a Mafate Speed 4-ben, de mondtam vigye el terepezni, erre ment full betonon
Persze várta a Clifton csillapítást, de picit keményebb azért. Ez nem full betoncipő
Sebaj ideje megtanulnia, hogy melyik mire való.
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #89456 üzenetére
Mert mások vagyunk! Valaki imád országúton tekerni, engem meg lever tőle a víz. Más szereti a rekortánt, én csak szükség esetén megyek már arra. Régen is szerettem a terepfutást. Amúgy tök jó lenne ez is, sőt veszély sem lenne benne, ha a traktorok nem túrták volna szét az összes földesutat. Aztán MTB sem lehet, mert ott is a traktorok és fakitermelés. Az pl. veszélyesebb, mert a Mecsekben a hó alatt jég van és baromi nagyot lehet esni. Ezért a biztonságosabb futást választom
Na meg a 3 napos szabály!
-
LanyUs
senior tag
válasz
margithid #89464 üzenetére
Persze, ha kilyukasztják a nyelőcsövet a vérmérgezésből nehéz felállni ( 20% az esély ). Elég közel faragnak az agyhoz, nálam nem fognak. Nemrég konzultáltam egy helyi fül-orr-gégésszel, aki szintén úgy hagyja.
Én szeretem futás közben is, ha rajtam múlik a biztonságom. Futhatnék az út szélén. De a vak, 10 cm-re kikerülöm oszt jó van az úgy, párás szélvédős, vezetni csak tv-ből tanuló Kimi Raikkönen sereg elől befutok inkább a szántó közepére
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89505 üzenetére
Ahhha, így már értem honnan a 100 km feletti hét! Futsz 5 km-ert és hozzáadod a többiek 10-esét. Úszásnál rajtad az óra vagy Mari néninek adod, aki már 4-kor felkelt és úszik egy finomat? Nem állt össze nekem 3 gyermek mellett ez a sok sport
Hú közben látom Tom is megtalált
Egy kicsit szeretgetni kell néha Téged is. Érezned kell a törődést
Szelíd: magyar film egy testépítő magyar nőről. Dráma, de nekünk tetszett. Megnézése után nem fognék rá a súlyzókra az biztos. Épp tegnap kezdtem berendezni a feleségemnek a padot, mert edzeni szeretne. Ha kész dobok fel képet sherlock!
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
LanyUs #89507 üzenetére
sherlock82: 14 évesen nagy öröm volt elkezdeni használni ezt a ma már veterán gépet, ami a képen van
Láb adapter, 45 fokos pad, állítható dőlésszög, mell adapter... hát/váll adapter is van, de sajnos az alacsony belmagasság miatt nem fér el. Pedig a tricpesz edzését is azon szerettem a legjobban. Scott padot egyedül nem használom nehogy beragadjak
Van 120 kg súly, 2 pár súlyzó, francia, sima rúd. 20 évig toltam, aztán a futás / bringa sokkal jobban megtetszett. Kivitt a 4 fal közül
Inger eddig nem volt, de le voltak ragadva a tárcsák padlóra. Elszégyelltem magam, lehet néha belehúzok
A szalagok és a csatolható súlyok maradnak a dobozban. Feleségem kért meg szereljem össze neki
[ Szerkesztve ]