-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#89452
üzenetére
Addig kell lőni az ilyen terepen, amíg nulla alatt vagyunk! Utána sárdagasztó
+ jimpo amit írt, bármilyen hirtelen csúszás esetén stabilabb a boka. Meg ha már ennyi terepcipő lett, akkor nemá rekortánon használjam 
Amúgy élvezem ezt a "Minden lépésre figyelni kell" futásokat is!
+ jimpo amit írt, bármilyen hirtelen csúszás esetén stabilabb a boka. Meg ha már ennyi terepcipő lett, akkor nemá rekortánon használjam 
Amúgy élvezem ezt a "Minden lépésre figyelni kell" futásokat is!Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest