-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #88956 üzenetére
Errol nem irok mar semmit,tobbszor is elmondtam itt mar a velemenyem,hogy mire vezet,ha valaki csak kozepes pulzuson "maszatol",vagy allandoan nyelgazon probalja tolni...esetleg mindketto
Ha van megfelelo alap,ideig-oraig meg fejlodik is igy,illetve abszolut nullarol is minden lepes fejlodes...par ev mulva meg majd jonnek a kerdojelek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."