-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
tomcica: Üdv!!
Kérnék egy kis segítséget.
Unokatesómnak kellene egy kis iránymutató edzésterv szerűség. Emelt szintű tesihez kellene futást nyomni neki. Hát 7 perc alatt lenne 2km, a max pontszám. Utána félpercenként csökken egyel a pontszám.
Jövő május környéken lenne ez a felmérő ,addigra kellene kihozni a max-ot amit lehet...
Hát a 7 percre mondtam neki , hogy szerintem nem fog menni ,mert elég húzós... Mostanában nem is nagyon futkározott. Bár ezt Te tudod nagyjából mit lehet kihozni addigra. Mondta hogy januártól akarja elkezdeni ,de mondtam hogy szerintem már most el kellene ahhoz az időkhöz...Fiatal még mondjuk , gyorsan tud fejlődni ,szerintem...
Merre kellene elindulni??
Köszönöm!!
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #21445 üzenetére
Pontosan ezért írtam hogy szerintem már most el kellene kezdeni az alapozást...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21474 üzenetére
Most hogy ha én is végig csinálnék egy hasonló, minőségi tervet akkor gondolom azért a hosszabb távom us javulna 10 k stb...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21497 üzenetére
Igen, valami gyorsabb is kellene, mert megbolondulok a monoton lassú tempóba... Egy tempó egy héten kell, hogy ne szokjak el teljesen...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21505 üzenetére
Üdv!!
Ilyesmik jók lesznek alapozásnak?? Jól fo.. á áztam... [link]
Ha nagyjából jó lesz, akkor hét kozepére beraknék egy tempósabb futást de rövidebbet 6-8 km - t, előtte /utána meg hasonlókat...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz #78687232 #21509 üzenetére
Attól függ , ha edzettebb vagy, akkor neked gyorsabb lesz... Lehet neked 4:30-nál lesz ilyen pulzus érték...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21514 üzenetére
Rendben... Köszönöm!! Tempót mindenképp nyomok hogy ne fásuljak bele... Hát igen, ez nem túl jó "anyag" sajnos...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Rabbitf_24 #21534 üzenetére
Úhh, az kenény...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Vertigo18 #21547 üzenetére
Az a lényeg inkább fázzon egy kicsit az ember... 0 fokig aláöltöző alu felül + póló felül+ rövidgatya alul, sapka, ha esik vagy nagyon fúj a szél softshell kabát még plusszba... Ha hidegebb van, aláöltöző plussz lidl futógatya... Ez a megfázásos dolog, nem tudom, én még soha nem fáztam meg, meg a torkom se...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz #78687232 #21555 üzenetére
Nekem nincs vele gond, rendeltem múltkor nike zoom structure 19 - et, kuponnal, szállítással együtt volt 15000 ft... A méretet kell tudni pontosan...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz beltram #21565 üzenetére
Jaja régebben belenéztem, igen neki a laza / könnyű, kicsit mást jelentett... Azért kicsot más szint, délelőtt / délután is lenyomott pár kilómétert...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz #78687232 #21571 üzenetére
Én láttam már olyan ledet hogy mit tud... Jó az biztos hülyeség ami oda van írva, de ez a petzl fényerőbe szerintem kb. mint ha meggyújatnál egy gyufát... Az a 2000 ft-os ha működne, egy dologgal biztos nem lenne gond és az a fényerő... Bicikli lámpák is vannak ilyen ledekkel és nagyon brutálisak... Ugyanilyen ledek vannak a 15-20000 ft-os lámpákba is... Csak azoknak minőségebb a felépítése stb... Itt van ez pl. : [link]
Jó persze kompromisszumos, mivel nehéz stb...
Ezek lehet nem rosszak : [link] [link] [link] [link] [link][link] [link] [link] [link]
Na és ezek kicsit drágábban: [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz #78687232 #21575 üzenetére
20000 alatt nem nagyon van 1000 lumenes esetleg ez : [link] Elég jónak tűnik, viszont ehhez kell még tőtő, meg lehet akksi sincs benne az árba...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Ez mennyire ba.. a el az alapozást?? [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #21579 üzenetére
Monti...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #21582 üzenetére
Tudom, tudom... Csak nyomtam egy kört...
Pedálfordulat? Nem szeretek váltogatni, meg gyorsan tekerni...
Tomcica:
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #21586 üzenetére
Lehet, nem tudom... Lehet azért fáj a térdem, néha , régebben amikor bicikliztem akkor is általába a legnagyobb áttételen mentem amikor csak lehetett...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #21586 üzenetére
Valóban ajánlottabb a pörgetés... Írták hogy a farizmot se vesszi annyira igénybe... Az jó, mert most olyan mint ha seggbe... ak volna...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Na az jó az a bicó lámpa... Fejlámpát nézegettem volna de ezek az uj xml t6 - os lámpák qva nehezek lehetnek 2x 18650 akksi kell hozzá... Viszont biztos jó fénye lehet
jojsefke: rendelj már olyan xml t6 - ost tesztelni... (amít múltkor linkeltél)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
kk831228
addikt
válasz joysefke #21602 üzenetére
Hogy töltöd az akksikat?? Külön töltővel vagy a lámpával?? Ha szar a töltő az el tudja b... ni az akksikat... Kell egy normális töltő és szerintem megoldódik a problémád...
Chuck Norris: Igen az valószínűleg kinaiból is a leggagyibb ahogy az ára is tükrözi... Kozbe találtam egy másik, talán minőségebb kínait, ami sokkal könnyebb, majdnem fele... Viszont az már 5-6000 ft + szállítás 3000 körül...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Azt nem tudom hogy olyat vegyek vagy inkább ilyet...?? [link]
Amit linkeltem az könnyebb lenne jóval, viszont tuti gyengébb...
Na ez nem olyan nehéz valahol 360 g - ot írtak...
Viszont egy jó töltő, nem árt majd mellé...
A tiédet meg meglehetne tuningolni egy komolyabb Led-del szerintem...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Figyu, nem kis összegről van szó... Persze hogy nem ugrok bele egyből...
Fényerőből meg csak azért használják a gyengébbet mert tovább bírja az akku...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Valóban sokszor így van, viszont "eközben" 3 hsz - el előtted... Tudod inkább az a baj, hogy mostanába már a drágább cuccok is fo..ok... Viszont az olcsóbbak között is van használható... Szóval tudni kell, hogy miből érdemes drágábbat venni... Egyre kevesebb dologból sajnos... Ugyanez van máshol is haver majd 200-ér vett s7-et és csíkos a kijelzője, ráadásul külföldön is sorra besz.. rtak... Akkor most miről is beszélünk???
Általában ha pár ezer ft a difi én is inkább a drágább felé hajlok, de itt azért 10-szeres difi van... Ezt néztem amit vennék legszívesebben csak 10-szer annyi... [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21638 üzenetére
Tudom, tudom... A párom meg mindig a gyerek részlegen vásárol cipőt... Pont 36-37 átmenet a gyerek és felnőtt között, így van sokkal olcsóbban gyerek részlegen...
Alg: Nálunk is esik meg fúj a szél mint az állat... Így mardt ez a délutáni program...: [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #21651 üzenetére
Dehogynem növeli a tejesítmény... Mérjél le egy simma polót meg 2 pulóvert 10-15 km futás után, meg egy aláöltözőt... Olyan mint ha 2 kg - ot magadra akasztanál futás közbe... Jó mondjuk az is növeli a telhesítményt, végülis... Meg igazából akkor érzed, amikor egy aláöltöző vagy futóspoló után , futsz egy sima pamut polóba... Mindig a visszalépéskor érzi az ember a nagy különbséget, nem amikor a jó használod... Ettől függetlenül persze fölösleges minden, még tornacipőbe is lehet futni... Vagy lásd visszább mezítláb is lefilutotta a srác a maratont...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #21647 üzenetére
Amúgy én örülök ennek a vásárlási láznak, mivel múltkor csak 20000 ft - os spóroltam egy cipőn úgy hogy ki se mozdultam itthonról... Hála a topiclakóknak...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #21670 üzenetére
Igen ha még esik is... Na de a poló felfogja amit vesztesz... Mindegy az a lényeg futottam múltkor sima pamutpólóba, nem kívánom mégegyszer. Nem sajnálom azt a 2500 ft - ot futóspolóra vagy áláöltözőre...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #21679 üzenetére
Nem vagy hülye, minden hobby-t túlzásba lehet vinni... Húzni kell egy határt, amíg azt mondja az ember hogy belefér. Más embernek aki nem csinálja már ez, ilyen : Persze ő meg lehet 200-ér vesz telefont, az persze nem sok... A lényeg hogy mindenki elb.. a a pénzét csak másra, ami neki fontosabb... Ennyi... Én is izzadós vagyok, és nem is vezeti el teljesen a vizet, de nem is veszem észre, csak amikor leveszem, ellenben egy sima pólóval... Szerintem nem is kell teljesen elvezetnie, amúgy...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #21681 üzenetére
Nekem is lidis aláöltöző szett van, meg meg nadrág is... Kilimanjaro softshell kabát 6000 ft volt akciósan... Lidis sapka /kesztyű... Kellene még egy szett aláöltöző de a lidibe most ne találtam... Meg itt is van olcsóbb /drágább... A drágább jobb azért...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #21683 üzenetére
Volt 1000 ft körül, olyan gagyi volt nem is passzolt sehol...
Pont az lenne a lényege hogy passzoljon... Viszont a 3-4000 ft - os lidis meg a 20000 ft-os között szerintem sincs különbség..."Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
-
kk831228
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Ukrajnai háború
- Gaming notebook topik
- Futás, futópályák
- Nintendo Switch
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- Túlfeszültség ellen védő elosztó
- Dacia topic
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- További aktív témák...
- Női városi bringa (Sierra City)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen