-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #60720 üzenetére
Gratulálok én is! Nagyon kemények vagytok! Főleg te, mindenki melletted sapka, kesztű, több réteg hosszú cuccban, te meg kisgatyában pólóban.
Ilyenkor amúgy nem veszélyes ez a gyors izomkihülés miatt? Mert ha csak 1x futsz még megértem (bár én ilyenkor sem vennék rövidet, sosincs melege a térdemnek, vagy vádlimnak ilyen időben) de így, hogy több kör van...
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #60828 üzenetére
Az biztos, hogy rengeteget számít, főleg aki még érzékenyebb is rá. Nálam tulajdonképp 1 évben két szezon van amikor rendeseket tudok futni, tavasz és ősz. Visszanézve az edzéseket, mindig itt voltam a legjobb formában, nyár és tél csak szenvedés, túlélés kb. Ezért sem megyek semmilyen versenyre nyáron, télen meg amúgy sincs sok.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #60911 üzenetére
Velocity, 41-es méretben olyan 250g körül van, ha jól emlékszem, de sokkal könnyebbnek érződik a lábon futás közben, mint pl a Saucony Ride 14, ami meg kb 265g. Ilyen grammokon nem érdemes fennakadni, aligha számít valamit is futásnál 10-20-30g.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #60953 üzenetére
Velocityt nem tudod lakásban sétálgatva rendesen megítélni, nekem pl egyáltalán nem tetszett, hogy süppedős, aztán kint tempós futáshoz már teljesen másként viselkedik. Lábon meg szerintem könnyűnek érződik futás közben.
Látszik hogy outis világból jössz, beidegződött ez a grammozás dolog, de itt tökre nem számít 20-30g szerintem, ha mindenben megfelel a cipő. Ettől nem leszel gyorsabb.De ha tényleg ennyire számít akkor Liberate Nitro, az ultrakönnyű gyorscipő.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #60969 üzenetére
Épp ez az, hogy ez alapján a Bondi X talán a legrosszabb cipő, tudásban nagyon kevés, árban meg nagyon sok.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #61051 üzenetére
Hogy lehet bármiből is 40 ismétlést csinálni?? Durva.
Ha 5:30-as tempó a cél (10K-n) akkor a váltogatókat hogy érdemes csinálni? Jelenleg olyanokat csinálok, hogy 6x300 5:00-5:10-en, 700m pihenővel 6:00 körül, illetve 3x1000 5:30-5:40-en, 1000m pihenővel 6:10-en.
Érdemes berakni 500/500-at, 5:30 körül, 6:00 pihenővel, vagy esetleg 200-as gyorsat 4:40-en?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #61063 üzenetére
Köszi, 5:30 ősszel már megvolt, csak aztán covid, tél és egyéb dolgok és szépen kiestem a formából. 5:20 lenne az előrelépés igazából, de most egy 55 perces 10k is visszaadná az önbizalmam.
Igazából az érdekel, hogy mennyire érdemes céltempónál gyorsabb edzéseket csinálni, vagy elég ha az 5:30-as szakaszokat tolom ki minél jobban, minél kevesebb pihenővel, esetleg a pihenő tempót gyorsítom közelebb az 5:30-hoz.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz szimpláncsak #61091 üzenetére
Saucony-k jellemezően jók szélesebb lábfejre is, ezen kívül pedig nem is igazán márka, hanem modellfüggő melyik jó szélesebb lábfejre.
Érdemes utána olvasni, én a RunRepeat oldalon szoktam rákeresni az adott modellre, ott szépen írják, hogy széles-e, vagy sem és be is jött eddig.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz szimpláncsak #61096 üzenetére
Ki lehet fogni akcióban komolyabb cipőket is, nekem pl a legdrágább cipőm 18K volt, pedig nem az alap modelleket szoktam venni.
Meg kell határozni magadban először, hogy melyik modellek jöhetnek szóba, ez igényel némi kutakodást, boltban próbálgatást, utánaolvasást, de ha ez megvan, akkor már csak a megfelelő akciót kell kivárni és le lehet csapni rá
Nálam ez amolyan kiegészítő tevékenység olyan időszakokra, amikor pihi van, vagy valamiért nincs futás[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61109 üzenetére
Ahogy Zozo is linkelte, egyrészt ott van a Connect screen, tehát Garmin, másrészt az órára ránézve, a méretből és szíjból ez nekem egy Fenix 6-nak tűnik, talán Fenix 7.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61120 üzenetére
Ha nem szponzorálja a Garmin, akkor nem feltétlen lesz ott hashtagelve, de attól még használhatja azt folyamatosan, mint saját döntése.
Egyébként szerintem ha továbbra is szponzorálva lenne Coros által, gondolom a Coros nem feltétlen örülne egy ilyen posztnak, ahol az órát említi futásban és ezzel egyértelműen bazonosíthatóan egy konkurens márkát népszerűsítve. Szerintem szponzori szerződésben lehet is ilyen kitétel, bár nem tudom pontosan hogy mennek ezek.
De ha a Garmin esetleg olvassa ezt a posztot, szívesen elfogadok szponzori ajánlatot, még hashtagelem is esküRun&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61192 üzenetére
FR945? Az mégiscsak 47mm, komolyabb kinézetű, mint az FR745, viszont könnyű, nem olyan drabális, mint a Fenix, térkép is van..
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61204 üzenetére
Fenix bejönne nekem is de én egész nap viselem, stressz és body battery miatt, azok nagy jó mutatók, alváshoz meg egyszerűen kényelmetlen lenne a Fenix szerintem. Bár nem próbáltam még. FR945 ben nagy káva nem tetszik. Vivoactive 4-gyel teljesen meg vagyok elégedve, igaz nem tud semmiféle fancy futós elemzést, de legalább nem zavar össze a sok adat.
Instinct 2 bejön még, az már elég sokat tud, akksija is kb hetekig elmegy, méretben is ok.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #61307 üzenetére
Pedig biztos vagyok benne, ha egyszer futnál órával, nem akarnál többet sosem telefonnal trackelni, annyira más világ. Én is viszem magammal mindig a telefont, de arról max a zene megy, meg néha fotózok, ha épp kirándulós futás van.
A Garmin féle edzés tervezés/levezetés meg elég hasznos tudna lenni neked is a váltogatókhoz. Én is használom, magamnak írom meg az edzéseket, nagyon szeretem ezt a fícsört.[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz #76500480 #61503 üzenetére
Ajha, ez a Ride 15 nagyon komoly lett, nem az a pár grammot leveszünk a felsőrészből és kiadjuk a következő modellnek tipus. Pont amivel bajom volt a 14-nél azokat javították, nem is kicsit.
Egy a baj, hogy már a 14 is drága volt, ez meg aztán pláne. Na majd valami akcióban lecsapom.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
Szívat a futás engem. Telet végigszenvedtem Covid meg mindenféle nyavaja miatti szarul menő futásokkal, tavasz eleje bíztató volt, kezdett lenni power, érzésre is adta, kezdtem is komolyabban edzeni. Erre beütött az influenza, megint rotty teljesen. Ugyanaz az érzés futás közben, szívtájéki gyengeség, semmi erő, lassú futás is belehalok érzéssel megy és futás után is nagyon rossz érzés van, egyáltalán nem esik jól. Pulzus rendben, poén, hogy a Garmin meg dobálja a magasabb VO2Max értékeket, ahhoz képest, mint amikor jól ment.
Mit csinálok rosszul, sokkal többet kellene pihentetni, akár nagyobb kihagyással is, vagy erőltessem lazább futásokkal, hiába esik szarul?
Már kezd a kedvem is teljesen elmenni a futástól, hogy ennyire hullámvasút.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #61526 üzenetére
Ez a része amúgy szerintem remdben van, kiegyensúlyozottak a napjaim, itthonról munka, nyugisan, minimális stressz. 21:30 körül már ágyban vagyok én is. Gyerekek viszont ovi és iskola, onnan mindig hazahoznak valami nyavaját, ráadásul meg szoktam enni utánuk a maradékokat, miközben a tányérokat pakolom, szóval nem nehéz elkapni. De inkább az zavar, hogy miért van utána futásnál ez a rettenet rossz érzés és brutális visszaesés. Mint aki sose futott. Ilyenkor mintha kb a nulláról kellene megint építkezni. 2-3 havonta ez már unalmas és lelombozó. Persze amikor rendbejön akkor kiderül, hogy nem kell a nulláról kezdeni, de addig sok szar futáson kell keresztül menni.
Na mindegy nem sírok, majd megint jó lesz valamikor biztos.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61533 üzenetére
Gratula, nagyon komoly idő!
Óra nálam pont az ellenekzőjét csinálja, szenvedek mint a kutya, életem legszarabb futásait csinálom, óra meg nem győzi dobálni a magasabb VO2Max értékeket. Fene se érti ezt.[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Vertigo18 #61537 üzenetére
Igen, 7km-t 6:40-es tempón alig bírok lefutni, 5km után legszívesebben már belesétálnék. Pár héttel ezelőtt meg 13km-s terepfutás 400m szint meg se kottyant, el se fáradtam benne igazán. Ami furcsa, hogy pulzus egyáltalán nem jelzi, hogy bármi gond lenne, sőt talán picit még alacsonyabb is, szerintem ez csapja be az algoritmust is.
Mi a jó megoldás ilyenkor, menni tovább, erőltetni lassabb futásokkal, hiába esik szarul, vagy hagyni kicsit pihenni, még ha kondivesztés is az ára?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #61544 üzenetére
Most influenzás tüneteim voltak, full orrdugulás 2 hétig, más nem. Télen inkább covid, de az sem volt semmi extra, lehet nem az volt, nem tudom. Torokkaparás, meg orrfolyás. Futásnál és utána is viszont ugyanaz a rossz érzés. Ha 2 havonta ez lesz, akkor még most abbahagyom a francba az egészet, bringázok inkább, az még valamennyire jól esik.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #61548 üzenetére
Köszi az ötletet. Egyébként erre is gondoltam, bármilyen furán is hangzik, mert a múltkori esetnél úgy rémlett, hogy amikor kezdtem megelégelni a tötyögést és elkezdtem résztávozni, utána lett jobb a helyzet, viszont az 2 hónap alapozó tötyögés után volt, itt meg nem volt ilyen túlzásba vitt lassú futás most.
Múlt héten nyomtam is egy 6x500/R500-at, de ennél a gyors szakaszokat 5:00-án szoktam futni, most az 5:40 is nagyon nehezen ment, utána meg elég levert is voltam pár napig. A stresszfaktor ráadásul az, hogy kéne futnom az UB-n. Ha nem történik valami csoda, akkor ebből lemondás lesz, bármennyire is sajnálnám.Run&Ride
-
HKorn
addikt
Forerunner 255 pletyka, végre úgy néz ki érkezik nagyobb méretben is, 47 és 42mm lesz, összesen 4 variáns, ha minden igaz. Ezen kívül sok más nem derül ki mondjuk. [link]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61678 üzenetére
Oké, érthető, reméljük beválik. Én most az FR 255-re vagyok ráizgulva, végre lesz nagyobb méretben. De még sokat nem tudni róla.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Renault, Dacia topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Sweet.tv - internetes TV
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Azonnali fotós kérdések órája
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Vezetékes FEJhallgatók
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen