-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #51571 üzenetére
Én ügyesen külön futásnak rögzítettem az oda-vissz utat (a 17 km egy EU-s pénzből épült bicajúton volt), szóval én is 4 év múlva aktuális távot futottam.
De szerintem jó lesz az, az én beküldött képemen nincs pl. dátum.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #51581 üzenetére
Bizony, én szorgosan töltöm, ha látok kutat...
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Megkaptam a házi áldást egy túlépített cipőre. Szóval ha láttok valahol ócsó Hoka-t, NB 1080-at, Vomerot...
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #51753 üzenetére
Jóvanna, későn volt
A lényeg, hogy volt mibe belekötni ilyen űridőknél
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz INTELligent #51766 üzenetére
Ha nem akarsz sokat költeni: én Kiprunt használok földúton, erdei ösvényeken, jobb, mint a sima cipő.
Most látom, van szép színű is :)
linkEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Minden tiszteletem az ultrázóknak. Nekem csak egy sovány tizesre futotta...
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Klasszul kitaláltam, amíg a gyerekek edzésen vannak futok egy hosszabb karikát. Ott álltam indulásra készen, és akkor leszakadt az ég: volt villámlás, özönvíz, apokalipszis, Egert elmosta az eső.
És én LanyUs három lekváros táskájára gondoltam, és elindultam
A felétől már a vízátfolyásokat sem kerülgettem, simán átfutottam bármin. A végére még az eső is elállt...Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
Tegnap szintén indultam futni, amíg a gyerekek edzésen voltak. Amíg öltöztem elkezdett dörögni. Amikor indítottam az órát, rákezdett az eső...
Kipróbáltam, hogy a 10-est végig tempósan futom, mondjuk 80%-on. 5k-n 25:42 lett (volt közben egy megáradt patak átkelés) Utána kicsit kiengedtem, volt két 5:30 körüli km, a vége 52 felett kicsivel. Meglesz az az 50, csak a második felét is tolni kell.
Nem 3:00-as idő, de nekem már ehhez is kell fej is, nem csak lábEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #52235 üzenetére
Kérdés, hogy beférne-e a lassú lány csoportba?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #52407 üzenetére
Ha adhatok egy tippet: geoládázz velük. Bárhova el fognak menni, hogy 'kincset' találjanak. Persze legyen bekészítve a zsebedbe ez-ad, hátha nincs a ládában olyan, ami tetszik
A fiam még nem volt 4 éves, amikor körbejártam velük a környék összes ládáját, ez volt a vasárnapi program (asszony itthon maradt hátfájósan) Volt hogy egy 10est mentünk, szerintem legalább 150 szinttel.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Kipróbáltam a Tom féle 'fáradt lábra" edzést, persze kettes szorzóval az időt tekintve.
Tegnap 10km 400m szinttel, igyekeztem tempósan menni, a végén van egy kaptató, most sikerült először kifutni.
Ma meg 18,5 km, nyugis tempóval. Valahol 16 után kezdem kicsit belassulni.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Tegnap megnéztem, hol tartok, a cél ugye a 10k 50 alatt.
Első felét tempósan gondoltam, a másodiknál meg az volt a cél, hogy ne lassuljak, sőt.
Ez lett:
A másoik szakasz tempójára van mentségem, ez a szint hozzá:
Ez persze város, gyalogosok, zebrák, pirosat is kaptam.
Úgyhogy marad a gyorsítgatás, egy hónap múlva megnézem megint.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
- BMW topik
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Nintendo Switch
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Eredeti játékok OFF topik
- Vezetékes FÜLhallgatók
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Női városi bringa (Sierra City)
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen