-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dirtyz
őstag
Nézz körbe futóboltokban, lehet kapni ún. aláöltözetet, ami egy vékony anyag, de úgy van megcsinálva, hogy az izzadságot elvezeti a testedről a következő ruharéteg felé. De ezt álltalában télen szokták használni, nehogy megfázzon az emberfia. Este mikor fejezed be?
Úgy kellene kitalálnod a futókörödet, hogy otthon végezz. Ha eddig a sziget végénél hagytad abba, most csináld úgy, hogy fussál haza.
Mod: Ebben a boltban érdemes körbenézned:[link] nincs messze Tőled
[Szerkesztve]Védd a fákat, egyél hódot!