-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #11988 üzenetére
hat a nagykonyv 120-150 koze tolja a hosszukat,azzal hogy 150 csak annak lehet akinek igen magas a felso pulzusa,halandoknal inkabb 140-45 az,es nem szabad vegig a felso reszen maradni,szepen lassan csurgatod (en megtiltanam a GPS es a stopperora viseletet ilyenkor,pulzusmero mehet vagy fejbol,mindegy hogy milyen lassunak erzed,mindegy hogy 7perc/km-es a tempo vagy lassubb nem erdekes,csak labon legyel 1.5-2orat,ultrakra keszulok 2-3orat v. tobbet is)
az mas ha van benne iramjatek,vagy tempo blokk,progressziv tempo blokk,de az nem is klasszikus hosszu lassu futas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Computex 2024: Ryzen 8840U dolgozik a Zotac kézi konzoljában
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Milyen processzort vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Automata kávégépek
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen