-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #12584 üzenetére
áh, írhattad volna hamarabb, toltam ma egy 10-est a tervezett tempóban, holnap pedig nem lesz semmi, csak egy kis nyújtás, lazítás itthon. végre vannak pulzus értékeim is, bár nem tudom ez milyennek számít, de van és ez a lényeg [link] mindjárt lecsekkolom Alg adatait
szerk: hát ezek alapján bazi magas ez a 163-as átlag ilyen sebesség mellett. nah ezen elkezdünk dolgozni jövőre.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen