PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #14002 üzenetére
Jó ez amit csinálok. Erőgimnasztika kis futással, meg úszással feldobva. Ettől erősödök, ügyesedek, van rajtam izom, de akkor se esek kétségbe ha "meg kell mozdulni".
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések