-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Szoktál zenét hallgatni futás közben(fura kérdés,bocs)?Mert én a félmarathonnál a fülembe volt az mp3 csak nem kapcsoltam be Pedig kicsit unatkozom néha futás közben,de igazából ekor gondolkodok az élet nagy kérdésein.
Októberben lesz a Bécs-Budapest és csapatban rész veszek,arra kéne edzenem(holnap el is megyek,10m futni,csak vasárnap meccsem van).
Ami érdekes még,11 éve focizom(17 vagyok)és úszásban meghalok,nem bírom szakaszosan venni a levegőt(föl-le pl:mell)meg sokáig sem bírom visszatartani a levegővételt,pedig sokan azt hiszik.
Nekem is a 1,5 km versenyen életem elő 1,5 km-ese.Ami talán jobb eredmény az a 1 km 3:06.Ezt 3-szor is futottam,de nem ment 3 alá.Meg volt iskolában egy órás futás,ott 13,5 km sikerült futnom(Októberben megint lesz,de nem hiszem,hogy jobbat sikerülne elérnem)
Nálam nincs atlétika pálya,kicsit nehéz kivilágítás nélkül,meg a másik hátrány,meg reggel 5-kor kelek Este foci+tanulás(néha 8-ig de sűrűn 10-ig,ritkán hajnali 3-ig),csak nyáron van időm edzeni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!