-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #15479 üzenetére
tuleltem, less be a bringas topikba de nem volt annyira kemeny maga az utvonal, 680 m szint a 90 km-en. De bikemap boven 1000 felett irja, nem tudom az hogyan szamolja ami szopas volt az a folyamatos szembeszel...
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"