PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
Okés, a max pulzust úgy is csak képletesen írtam, mert az alapozással nyert plusz pulzustartományt nagyon még úgy sem tudom kihasználni sebességben, a tüdőm sem bírja.
A résztávok milyenek legyen a 400m jobb vagy a 200m? Gondolom az sem mindegy milyen sebességű és milyen hosszú "pihenőt" tart köztük az ember. Jó lenne a lehető leghatékonyabban csinálni ezt is.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések