-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz joysefke #23205 üzenetére
Nem tudom 100%-osan, de nekem is kivannak az ízületeim többek között, de a sima spinning óra nekem sokat segít..Utána nem fáj úgy semmim, múltkor 2 órát voltam, első órát lazábban a másodikban szarrá toltam magam, mégsem volt gond utána..
Ha a futáskor vagy járáskor jön elő a probléma, bármi jó, ami megterheli a szervezeted, de a fájó részeket nem erőlteti meg túlságosan.Szerintem így lehet szinten tartani, vagy fejlődni is, de sokan mondják hogyha a futásban szeretnél fejlődni leginkább, ahhoz futni kell. Amíg viszont nem jönnek rendbe a dolgok nekem sem marad más... Szóval szinten tartáshoz biztosan elég! Most így készülök versenyre
Új hozzászólás Aktív témák
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs