-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Nekem is könnyen vizhólyagosodik a lábam...
Én most már arra vigyázok, hogy megfelelő méretű cipőt vegyek, a nagylábujjam és a cipő vége között legyen 3-4 mm, szerintem ennyi kell.
Persze nem mindegy a cipő kialakítása sem, no meg az elhasználtsága.
A puma cipőm amiről linkeltem be képet a sarkánál már rendesen törte a lábam, nem vizhólyag lett, hanem csak bőrkeményedés, ki is dobtam azt a cipőtAmúgy én mostantól ha lehet csak stabil cipőt veszek, teljesen más ebben futni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- BestBuy topik
- Politika
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Nintendo Switch
- További aktív témák...