-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Lehet. Én mondjuk 21k terep után is elég csúnyán néztem ki. Szerintem ott csesztem szét a lábam és az UB-n csak valami utóhatása jött ki. Ma megyek érsebészhez délután, kíváncsi vagyok mit mond. Remélem csak annyit, hogy pihentessem, aztán helyrejön magától.
Buliban hasznos! =]
-
veterán
kb 26 km az ub-n két részletben amúgy a vtm félmaraton. azon gondolkozom, hogy megnézem esetleg szakaszonként a vérkört, még valószínűleg az is egy nagy kihívás lesz. plusz szemezek a börzsöny trail-lel is, ahol kicsit meghízott az m táv és 24 km már.
Alg: neeem, erre nem veszel rá
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- iPhone topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Házimozi haladó szinten
- OLED TV topic
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...