-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz Danika256 #29615 üzenetére
Szerintem ez akkor igaz ha az ember a távra megfelelően edzett / rutinos futó, addig csak papíron van meg.
(#29614) SLYM
Gratula, ez jól hangzik, csak tényleg unalmas lehetett kicsit[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
SLYM
veterán
válasz Danika256 #29615 üzenetére
Köszi srácok! Eddig 11 vagy 12 km volt a max amit futottam, mostanában ennyit szoktunk futni a csoporttal szinte mindig (igaz ebben vannak dombok, tempóváltások, ilyesmik, ezért gondoltam, hogy rápróbálok erre). Szóval igazából nem tudtam mire számítsak, inkább a biztosnak tűnő 2 órán belüli idő volt a cél. Utólag azt mondom kicsit tudtam volna jobbat, de csak kicsivel. Maratont is majd úgy szeretném lefutni, hogy 4 órán belül, de egyelőre ez kb esélytelen, ha valahogy, nagy szenvedések árán le is tudnám a távot (ez sem valószínű), 4:30 alatt biztosan nem lenne meg.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Új bontatlan BrickHeadz Stranger Things Demogorgon és Eleven (40549)
- Új bontatlan Lego A csodák világa (40585)
- Új bontatlan Lego Holdújévi jégfesztivál (80109)
- Új bontatlan Lego Ninjago The Temple of Celebrations (4002021)
- Voldemort,Nagini és Bellatrix (40496) + Harry, Hermione, Ron és Hagrid (40495) egyben