-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #35375 üzenetére
baxod ez feszesebb,mint az en napi 2x futasom...kalapot le, 60perc fokozos napi szinten szepen fel tud kesziteni,heti 2x feszesebbre tolod,a tobbi nap kozepesre....asszonnyal ha mesz ki,akkor az a laza atmozgatod (az is kell neha)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz parandroid #35375 üzenetére
Nem kell ám olyan elutasítónak lenni a futómagazinok kedvenc aranyszabályaival,bölcsességeivel szemben.
Ha nem fér bele 2 futás nem feltétlen baj a testerősítésre,vázizom erősítésre is ugyan úgy rá kell menni arra is dolgozni kell mellette masszírozást,hengerelést is nyomatni.
Futás mellé aznapra egy ilyen kis semmiséggel is megtoldod [link] biztos nem lesz gond,hogy csak egy futás esett egy napra. -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #35375 üzenetére
Keményen nyomod...
Nekem a család/munka mellé a hétvégi futáson kívül max. 1-2 nap fér bele (amikor edzésen vannak a gyerekek) De úgy vagyok vele, hogy már ennyi is megéri. Pont most néztem, hogy szeptember óta szinte csak hétvégén futottam, erdőben, és legalább 15 km-t. És baromira élveztem, végül is csak ez számít, nem?
Eat pasta, run fasta
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #35375 üzenetére
Megint csak sírsz, b@mmeg, ahelyett, hogy kimennél még egy körre!
Egyébként meg le a kalappal!!!Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- Házimozi belépő szinten
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Gitáros topic
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Windows 11
- Programozás topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest