-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Peterhappy #38041 üzenetére
respekt! de azért szomorú is, hogy nincs 30 percen belüli tízezres futónk
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #38041 üzenetére
Kalapot le,azert taposhattak egymast elol a fiuk,ha ilyen szoros lett a vege.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."