-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #38212 üzenetére
Igen, pont erre voltam kíváncsi amit írtál, hogy az izomfájdalom ebben az esetben konkrétan milyen szintű fájdalmat jelent, mert valóban nem mindegy hogy valaki egy lépcsőn nem tud felmenni vagy csak simán túlterheltek az izmai.
BTW a szénhidrátos én voltam és azóta át is variáltam az étrendem, de gondolom beletelik jó pár hétbe mire ennek megmutatkozik a hatása.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen