-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #40211 üzenetére
jol van-jol van,de ha 190 a max akkor miert fogtad vissza magad h csak 172 volt a 10k-n a pulzus ? 165-170 egy szerda delutani tempo pulzusa 12-16km-en felenk (196 a max,szoval hasonlo).Versenyen mar az atoltozesnel 150 alapbol a pulzus az izgalomtol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen