-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
na voltam ma aluminium manen
(aka öntúlszárnyalás triatlon)
részletes sok mindent nem írnék, de a 47:05ös 10km-el elégedett vagyok, mondjuk a 172-es átlagpulzus nem annyira esett jól néha, a frankó párás levegőben (12:45kor kezdtem futni), meg amikor kicsit felszaladt még ezen belül is
(190pár a maxom)
idén olimpiai, fél és teljes iron távon is pb-t mentem, akkor ez egy jó szezonnak is tekinthető talán
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Superior XC 859 29" M MTB vadonatúj kerékpár eladó
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition