-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Mi gyanus h a 2020-ast elengedjuk,szponzor nincs,amugy meg draga es kicsit unalmas is elotte 1-2 hettel szokott lenni a Fruska Gora terep tura/futas 35-60-82-100-120km tavok,valszeg arra megy el a nagy resze a csapatnak.En meg majd meglatom mi is legyen.Tervezek majd egy olyat,hogy ketten valtoban UB,de csak teljesiteni,ugy h egy bicajjal mennenk.Egyik teker masik fut,azutan csere.Edzesnek.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Ezt úgy kell felfogni, mint egyik haver, aki csak a buli miatt ment el sítáborba, lécet, ilyesmit egyáltalán nem is vitt. Nincs értelme komolyan venni ilyen csapatban. Vagy ha mégis, akkor tényleg csak az legyen a cél, amit saját magadra kiszabsz. Nekem pl annyi volt a cél, hogy az összes szakasz kiadja együtt a maratoni távot, és azt hiszem, hogy 5:15-ös átlag legyen. Mindkettő összejött, úgyhogy ha ezeket nézzük elégedett voltam, de egyéniben simán feladtam volna, ha mondjuk maratont futok, mert voltak elég komoly kellemetlenségek. Az idő persze megszépíti. :-)
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Hobby rádiós topik
- Gaming notebook topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- BestBuy topik
- OTP Bank topic
- További aktív témák...