-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #40693 üzenetére
Én is épp UB-n meditálok, mert a cégnél elkezdtek vele pingelni, hogy megint szervezhetnék céges csapatot. Igazából fennakadás tavaly se volt, de hogy a vállalt 5:30-6:00-ás tempókat nem igazán bírta egyik se, helyette inkább 8 perceset... az azért kicsit elszomorított.
Na meg aki feltétlen benne akar lenni a (10 fős) csapatba, aztán amikor szét kellett osztani a távot, nagyvonalúan vállalt 8K-t. .... de szép is a céges csapat!Start with a whisper, end with a scream!