-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
aesir
veterán
A cipőre inkább nem mondok semmit, ha neked megfelel akkor jó, de ez nem egy jó cipő. Nézz meg egy jobb asicset, a fűzővel a különböző lyukakon tökéletesen lábra tudod állítani még boka felé is. Nem foglak győzködni, magad is érezni fogod, hogy mikor megy ki a cipődből a "rugó", akkor viszont azonnal cserélni kell, mert megfájdulsz.
Én 3 hónap alatt lefutok egy cipőt, kívülről szinte újnak látszik, de futni benne már nem olyan.
A szigeten mindenféle ember fut. Sokan gyorsabban futnak, sokan meg lassabban. Senki nem néz le senkit, senki nem foglalkozik a másikkal. Nem is értem miért feszélyez téged a "bénázás", mert nincs ilyen. Futsz, belesétálsz, megint futsz hidd el senkit nem érdekel Sőt, aki fogyás miatt fut, az tudja igazán hogy a kijáró kövér embereknek mekkora teljesítmény egy-egy kör, a maguk szintjén komolyabb mint nekünk egy félmaraton. És ha valamit nagyon rosszul csinálnál, vannak ott futók akik segítenek minden rossz szándék nélkül abban hogy jól fuss, vagy helyesebben fuss. Jár oda futni 80 éves homi papa női parókában, fiatalok, idősek, vékonyak, kövérek, mercedesszel érkezők díszfaszok, meg szakadt göncben futó anyukák babakocsival. Nem foglak győzködni, próbáld ki.
Van saját életem...