-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79 #44372 üzenetére
jo sok 10 x 100-at csinalt hetente...errol beszelek...en felkapasoknak is nevezem,ha egybe futasban van beleagyazva (folytonossan) vagy repulo gyorsito (ha oda-vissza tortenik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- E-book olvasók
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- BestBuy topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...