-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79 #44579 üzenetére
O,hat latod ezert van az h 8-10db-nal egybol lassabbra fogja az ember
(persze van olyan edzes,amikor ugy kell futni,hogy szajbacsap,mint vasari kurvat a ringlispil,de az vegso elezes es verseny szezon alatti extra rovid edzes,viszonylag pihent maradsz,de az a par perc extra intenziv cserebe...na de itt most nem errol beszelunk hanem 21-15K effortrol)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Főzőcskés topic
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Xbox Series X|S
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Politika
- Xbox tulajok OFF topicja
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Elemlámpa, zseblámpa
- További aktív témák...