-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44579 üzenetére
O,hat latod ezert van az h 8-10db-nal egybol lassabbra fogja az ember (persze van olyan edzes,amikor ugy kell futni,hogy szajbacsap,mint vasari kurvat a ringlispil,de az vegso elezes es verseny szezon alatti extra rovid edzes,viszonylag pihent maradsz,de az a par perc extra intenziv cserebe...na de itt most nem errol beszelunk hanem 21-15K effortrol)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Elektromos autók - motorok
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- HMD Skyline - jó szerelés
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- World of Tanks - MMO
- Milyen légkondit a lakásba?
- iPhone topik
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen