-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #44577 üzenetére
Nem merek hozzád lemenni , bár ha anyukák jól néznek ki, lehet meglenne a motiváció . Én most ezeken a 3-4 perceken 4:30 (LT-10) körülit tudok annyi kis szépséghibával, hogy 4:00-4:10-zel startolok, s a végére lassulok be (gyenge kezdés után, erős visszaesés ). Na erre mondta edzőm, hogy nem annyira helyes, hanem egyenletes tempót kéne tartani, végig a 3-4 perc alatt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Autós topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Cipő topic
- GoPro Topic
- További aktív témák...