-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mormota
senior tag
csak abba gondolj bele, hogy a keresztmetszet különbség mennyivel nagyobb a szádon át, meg a szádban nincsenek szőrök, meg egyéb szűkítések, amik akadályoznák a levegő áramlását.
de hogy a kérdésre válaszoljak, szerintem igen, hatékonyabb lélegezni.(csendben jegyzem meg szőrszálhasogatásnak, hogy az már más kérdés, hogy az oxigénfelvétel a tüdőben játszódik le, így annak semmi köze a szájhoz, vagy az orrhoz. természetesen jobb az oxigénfelvétel, ha több levegő jut a tüdőbe, ami ugye: nagyobb keresztmetszet = több szállított levegő ugyanolyan légáram mellett)
Illusztrálok, tehát vagyok