-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica #45162 üzenetére
Mielott barki belekotne tudom h a tejsav par perc utan mar urul, de amilyen allapotban hagyja a testet, na azt kell laza hosszuval helyrebillenteni. Ezt ki is lehet probalni, mesz 10x400m eroset, elsavasodsz. Masnap a full piheno mozgas nelkul kontra laza 1-1.5ora kocogas, es par alkalom utan vilagossa valik, h az inaktiv piheno lassabban billenti vissza a szervezetet az egyensulyi allapotba.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Diablo IV
- LEGO klub
- Politika
- Kedvenc zene a mai napra
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- További aktív témák...