-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45748 üzenetére
De akkor mire paskol az ember felesége ha nincs feneke? A csontra? Elválna... Már kezdem érteni a módszert! Kicsit el vagyunk zsírosodva, kényelmesedve, fostosodva és satnyulva, de a vaj szíved mélyén én tudom, hogy szeretsz Bennünket
De látod 110-el lassan PB közelben leszek 10K-n! Tudom, az eddigi PB-m volt fostos 103 kg - 47 perc
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Windows 11
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Projektor topic
- Elektromos autók - motorok
- Realme Buds Air 3 - basszus, hangos
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Kupon kunyeráló
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...