-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #46218 üzenetére
En notorius eltevedo hireben allok, de azert startnal "abstart" nekem se sikerult. Ahogy a filmreszlet mondja: "Full kretent tolt, oszkar bacsi meg nem gyutt"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #46218 üzenetére
Az lesz az, a Margita !
Gödöllő város és a dombság körülötte.Maratonon mentem, jó kis futásos téma lett belőle, mert szinte semmi szint nem volt benne, távhoz képest meg egyébként is.... ( 500-600m , ha jól emlékszem )
Tartogat meglepetéseket a terep, jól el lehet néha szaladni, minden irányba...pedig a Margita egy nagyon is felhasználóbarát környékre épül, meg az egész esemény nagyon kellemes
Egyébként rengetegen voltak !Szintén csodálkoztam hogy milyen sorba kell állnom, nem mindig van ez.....tőlem is elment a mezőny. Haverral beszéltük hogy mi a helyzet, aztán sehol senki. Ráadásul én meg a városban szaladtam egy szép kört az elején, mire meglett az útvonalam .
Ilyen dolgok ezekEz nekem nagyon jó kis ráhangolós futás volt, szép volt az idő is, meg a lányok is
Ide úgy mentem el, hogy 2019 Decemberben volt egy 65-67km 2100 sz. Mikolc-Eger, végig Bükk.
Jött a pihi / évvége...
Januárban egy szem kocogás, meg egy Pilis--15kg súlymellény és bakancs.
Pár db ilyen olyan edzés volt még, semmi futás.Utána februárban is 1x jutottam rá futásra a Margitán kívül, aztán márciusban ez a 4 napos balatonos történet váltóban.
Majd lelőtték az eseményeket .
Májusban aktiváltam magam újra, ezen testmozgást illetően....Május óta raktam magamba hegyenvölgyönterepen, olyan 500-600km között és 20-22 ezer szint körül, kb.
Ez az október lenne még 180km, 3 eseményen, hozzá 7000 szint körül.
De, nem tudom mi lesz ebből a helyzetből...persze ettől nagyobb "bajom" az életbe ne legyen. Soha !Sok sok km és szint van már nekem a Mátrában.
A távod kellemes hosszúságú és szintű, meg lehet futni több helyen is a lejtőket, de a felszakaszoknál sztm tartalékolj.
A végén a Muzslára felmenni, rövidebb oldalon kell, viszont pont a vége fele, lesznek elég combos-"rövid" de nagyobb százalékos/meredekségű részek. Mikor már azt hinnéd, vége a dolognak, még jönni fog egy másik
Aztán jöhet a 6-8km futható rész, de itt is lesz meredek föl, ez már tényleg rövid. Futásnál mindig figyelj a terepre, mert sokszor nagyon veszélyes a tempózás. Nem ér annyit az egész, hogy utána egy életre belesérüljön az ember.
De majd látni fogod, hogy a futható, az nem is futható.Óóó, én olyan eltévedéseket szoktam produkálni, hogy nem győzök köpködni kínomban, sírjak vagy nevessek, aztán csak röhögök és vergődök.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
zaskar
senior tag
válasz ígyvanferi #46218 üzenetére
Hatszor voltam a Margita Maratonon. Az idei kimaradt, de májusban lefutottam versenyen kívül A rendezés, főleg a rajtszámfelvétel gördülékeny lebonyolítása sosem volt az erősségük. Volt, hogy közel félórát csúszott a rajt, olyan lassan ment a procedúra. Ez nekem egyszer jól jött, mert későn értünk oda (200 km-re lakom) így mindenre maradt idő. Egyszer viszont már a rajtnál álltam, mikor észrevettem, hogy az időmérő dugókát az iskolában hagytam. Volt még 5-8 perc a rajtig, visszafutottam érte, és szóltam, várjanak már meg a rajttal. Fél percet késtem, annyit se voltak képesek várni, úgy rohantam a mezőny után...
Új hozzászólás Aktív témák
- Senua’s Saga: Hellblade II teszt
- EA Sports WRC '23
- Folyamatosan hazudott a bitcoin állítólagos feltalálója
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- iPhone topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Minecraft
- További aktív témák...
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs