-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #47444 üzenetére
Úgy szokta megadni edző, hogy 17 kmet 167en fussak, az utolsó 4et pedig ha tudom fussam 176on. Utoljára tavaly futottam versenyen fmet. 5
https://connect.garmin.com/modern/activity/4256846230?share_unique_id=12
Amikor "beiratkoztam", akkor kellett fél óra tesztfutást futni, ami a csövön kifért. Akkor 176 volt a pulzus, egy-egy pillanatra felment 180ra, de az simán lehet mérési hiba.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs