-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #49014 üzenetére
Igen, negatív szakaszban más a terhelhetőség, ismerős. De, ezek a dolgok akármennyire is jól hangzanak... a testnek szokni kell az erőkifejtést, lehetőleg minél fokozatosabban, akár könnyítve de szabályosan, hogy a gyakorlat hatásfoka megmaradjon, és az elején a legkisebb problémát is minimalizálja az ember.
Aha, jó pár teremben van bordásfalon, majd mindenhol találkoztam bordásfalra szerelt húzódzkodóval, amerre jártam és volt ilyen : ) Izometrikus kivitelezésnél (felső holtpontos ) is sokat segített.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- LED világítás a lakásban
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
- Dell notebook topic
- Milyen TV-t vegyek?
- BestBuy topik
- No Rest for the Wicked
- OLED TV topic
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- További aktív témák...