-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #49014 üzenetére
Igen, negatív szakaszban más a terhelhetőség, ismerős. De, ezek a dolgok akármennyire is jól hangzanak... a testnek szokni kell az erőkifejtést, lehetőleg minél fokozatosabban, akár könnyítve de szabályosan, hogy a gyakorlat hatásfoka megmaradjon, és az elején a legkisebb problémát is minimalizálja az ember.
Aha, jó pár teremben van bordásfalon, majd mindenhol találkoztam bordásfalra szerelt húzódzkodóval, amerre jártam és volt ilyen : ) Izometrikus kivitelezésnél (felső holtpontos ) is sokat segített.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár