-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz tomcica #49029 üzenetére
Nem az a kemény, hanem hogy minden bizonnyal áll mögötte egy edző is, aki képes volt felismerni, hogy neki ez így megy, és ha megpróbálja "rendberakni" a mozgását, akkor meglassul, mint Uhrin Benedek bácsi kispatakja... Nagyon sok helyen próbálják a sportolók mozgását valami ideálishoz igazítani, sztenderdizálni, de nem mindig az a célravezető.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos cigaretta 🔞
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Toyota topik
- Politika
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...