-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #51728 üzenetére
Ahogy látom a futásban az átlag 4.00 tempó kb a bringázás 35km/h nimbuszával vetekszik....utóbbit 4-5év kitartó edzéssel sikerült elérni. Köszi a gratulációt a 10k-n 4.30-hoz...van motiváló ereje Mikor elkezdtem futni (január-februárban, 53évesen) még nagyon "űridőnek" tűnt ez is. 250km-t futottam idén...hihetetlen soknak tűnik az elmút 35év zéró km-hez képest
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Autós kamerák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Milyen autót vegyek?
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- CPU léghűtés kibeszélő
- iPhone topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen