-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
bajnokpityu
félisten
válasz tomcica #55023 üzenetére
Beallitasz távot celidot, edzőt az elején, de egyrészt lehet szünetet kérni, másrészt valtoztathatsz célon, edzon menet közben. Mindnek van bemutatkozo videója, hogy ő hogy képzeli el a fejlődést. És elvileg mindig az adott heti teljesítmény alapján számolja a következő heti programot. De azért elég korlátos..
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #55023 üzenetére
Meglátjuk mennyire lesz hatékony. Figyelembe veszi hogy oldod meg az előző feladatokat és annak megfelelően módosítja a tervet. Nagy céljaim nincsenek, reális célt állítottam be. Baromi kényelmes hogy az óra végig lenavigálja az edzést, jobb mintha magamtól össze vissza koncepciótlanul futkosnék. Bár a keményebb munkákhoz nem mindig van kedvem, de muszáj ugye. 🙂
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...