-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #55269 üzenetére
Ezekből pár összejött
Hibákból tanul az ember! Folytatom az edzésterved okosabban. Jelenleg a térd már oké, keringés is magamhoz képest, egyedül a jobb fenék húzódás akadályoz a gyorsabb tempókban. A vasárnapi csapatáson még gondolkodom, nehogy rosszabb legyen az erőltetéstől. Itt a fórumon nem is találkoztam még ezzel a fajta húzódással.