-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #57039 üzenetére
Miért kéne nagyobb sikerélményt adjon egy 5 órás maraton, mint egy 20 perces 5K? Az miért nem lehet ugyanolyan cél vagy ugyanolyan jóleső érzés elérni? Ahogy írod is, ő legalább kimaxolta a lehetőségeit ellenben azzal, aki végigcsoszog egy maratont, hogy aztán posztolhasson róla instán. Persze saját tapasztalatból is tudom, hogy a karácsonyi ebédnél a rokonok jobban rá tudnak csodálkozni egy hosszabb táv lefutására időtől, meg helyezéstől függetlenül, mintha azt mondanám nekik, hogy 3:53-mal futottam 10K-t és lettem 4. valami random versenyen.
Nyilván vegyük ki a kérdésből azokat, akik sérülés, betegség vagy a koruk miatt tudnak csak komótosabban futni. De aki fut néha, hol belelkesülve, aztán hetekig nem igazán, persze a nagy szilveszteri elhatározáshoz, miszerint maratont fog futni, tartja magát, aztán posztolja fb-re, hogy begyűjtse a lájkokat, azt én nagyon elítélhető módon egy picit lefigymálom továbbra is. Ők azok, akik ivózsákos futómellényben mennek a kedd esti háztömb körüli pár km-re, meg kocognak kompressziós zokniban a Margitszigeten egy kört vasárnaponként, meg veszik az agyonépített cipőket indokolatlansok pénzért, stb. Ők a futóvilág ripacsai.
Egész nyugodtan lehet kitűzött cél az egészségesebb életre való törekvés, a rendszeres mozgás és kész. Ehhez nem kell hajszolni az időt, de a távot sem.
Van egy nagypapa korú kedves barátom, munkatársam, aki fiatalon futott, az utóbbi években már "csak" gyalogtúrázik. Azt hiszem a 4. kéktúra pecsételő füzetét kezdte nem olyan régen. Amikor nem a feleségével mennek ketten, akkor egyedül simán legyalogol 40-50 km-t is egy nap. Nem szokott a távval büszkélkedni, szerintem a gyerekei vagy ő sem azt meséli az unokáknak, hogy a papa ennyi meg ennyi km-t túrázott épp, hanem hogy milyen gombákat látott az út mentén, hogy mik azok a boszorkánykörök, hogy milyen szép a párás erdő hajnalban, napfelkelte után, stb. Élmények vannak, nem kényszeres teljesítési vágy. Volt egy Family Guy epizód pár évaddal ezelőtt, amiben Stewie elindult valami versenyen és irtó büszke volt a kapott éremre, majd Brian felvilágosította, hogy azt csak a részvételért kapta, ahogy mindenki más is megkapta az ugyanolyan érmét. A mai világban mindig mindenkit mindenért el kell ismerni, nehogy rosszul érezze magát, nekem ez nem szimpatikus.
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen monitort vegyek?
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Házimozi belépő szinten
- Xbox One
- Robogó, kismotor
- Wise (ex-TransferWise)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Egyre nagyobb a balhé a Helldivers II körül
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest