-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
danielsz
#58014
üzenetére
Pont ezt vettem észre és főleg a 3 hónap kiesés után.
Gondolam mindent megteszek a jó alapért és biztonságos újrakezdésért, ezért csak stabil cipőkben futottam (Asics GT-2000, Kayano és New Balance Prism) és elkezdett nyikorogni ez-az, végül a jobb bokám és sarkam között begyulladt valami (talán egy ín?!) amit végül kb. egy hét pihenővel tudtam helyrehozni.
Aztán arra jutottam, hogy esetleg a stabil cipők erős sarok/boka része okozta a gyulladást és visszatértem az eredeti koncepcióhoz, hogy össze vissza variálom a cipőket, ahogy jól esik, attól függően milyen edzés van... és furcsa mód azóta nem fáj se csípőm, se térdem, bokám is teljesen rendben van.
Szóval én is úgy látom mint te, ha valami a gyakorlatban működik és bevált, akkor felesleges belenyúlni. Ha 10-20-30 év alatt berögződik egy mozgásforma, aztán azt megpróbálja egy cipő megváltoztatni, akkor lehet több kárt okoz mint hasznot. Oké, lehet hogy nagyon befele dől a boka vagy más nem túl szabályos, de a végső cél úgyis az, hogy panaszmentesen fusson az illető.
Úgyhogy most én is szinte csak neutrális cipőben futok, a stabilak csak néha kerülnek elő, pl. extra laza kocogásokhoz, vagy ha csak kilóméter gyűjtés megy mondjuk futópadon.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen