-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #59341 üzenetére
Nekem is hasonló a terv, csak nekem inkább a maratonnal, mert gyorsulni már nem hiszem hogy fogok számottevően. Inkább szeretnék egy stabil 1:15-1:20 közötti félmaratont, ami most inkább az 1:20-1:22, aztán ha az megvan, akkor kitolni a távot és futni egy 3 órán belüli maratont, mert egyetlen maratont futottam még amikor az egészet elkezdtem 2013-ban... hát nem kellett volna. Nulla felkészültséggel 30 km-től nettó haldoklás és 4 óra 45 perces idő.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Kupon kunyeráló
- Megszűnik a Tizen rendszerű Samsung órák terméktámogatása
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Most 2027-re tippelik az Apple iFoldot
- Ukrajnai háború
- Xbox Series X|S
- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
- Realme 8 - az igazi nyolcas
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs