-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
Kinek hogy, szerintem
Én már nem emlékszem mennyi idő volt, de én inkább 40 környékén ragadtam meg. Feleségem 1 év alatt jutott 45-ről 43-ra, de volt neki több hónap kihagyás covid miatt és elsősorban 5-7 km versenyeken indul. Edzője szerint a 40 benne van, 5 k-n már sikerült bemenni 20 perc alá. De nőknél szerintem a 45-öt elérni olyan, mint férfiaknak a 40-et. Szóval lehet igazad van és az 1 év nem olyan lehetetlen.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Mini-ITX
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Yettel topik
- iPhone topik
- Plazma TV topic
- nVidia GeForce GTX 1660 / GTX 1660 Super / GTX 1660Ti (TU116)
- Milyen házat vegyek?
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Kedvenc zene a mai napra
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet