-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59694 üzenetére
Valamelyik vasárnapba majd szerintem belerakok egy hosszabb 3:45-ös szakaszt, hogy kiderüljön mennyit kúszik még a pulzus, mert most ugye mindig csak 1K-ig kell tartani, kíváncsi leszek mit mutat.
Most nálunk elkezdett esni a hó, délutánra meg viharos szelet mondanak 2 órától, úgyhogy átrakom a mai intervallozást holnapra, hogy meg lehessen csinálni normálisan, hátha addigra elolvad ami most leesik, szél meg elvileg már nem lesz.
Start with a whisper, end with a scream!