-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63448 üzenetére
Oké! Akkor 15db-ig ( 12 km ) tekintek rá klasszikus résztávként. De van reggel pl. a mai, amikor nem is kell a túlfőzéstől tartani, mert nem bírtam 170 hrm fölé pörgetni, tehát megfelel a lassú építkezésnek. A pihenő 400 méterrel szabadon játszhatok ha 160 alatt van a pulzus ugye?
Csak mert 130-140-ről nehezebb nekilódulni, mint a mai 150-155-ről... Fejben nem voltam rendben, ezért a legkeményebb d&b mixet kellett betoljam. Na az pörgetett rendesen...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest