-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #65224 üzenetére
Siman lehet fartlekben is,kontrollalt formaban,mi szoktunk pl: 10 x 30mp gyors 30mp lassu valtogatot,meg 10 x 1perc tempos 30mp lassu stb.
A letrakat is fel lehet epiteni akar idore pl: 30-60-100-600-30mp stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- EAFC 24
- Energiaital topic
- Programajánló: Idén sem marad el a Bacsis-tuning Retró Számítógép kiállítás
- Szankciókat kapott az USA-tól a DeepCool
- Okos Otthon / Smart Home
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- PlayStation 5
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...